Trening jogi i pilates z piłką - wzmacnianie mięśni przywodzicieli i mięśnie brzucha (płaski brzuch, smukłe uda)

Dzisiaj niezwykła sesja z piłką (lekką, 1kg lub 2 kg - obciążenie zależy od Twojej kondycji;-)).

Zaczniemy od krótkiej rozgrzewki w formie powitań słońca. W drugiej części wykorzystamy piłkę!
Sesja jest krótka. Koncentrujemy się na wzmacnianiu i modelowaniu wewnętrznych stron ud ( mięśnie przywodziciele) oraz wzmacnianiu mięśnie brzucha (mięśnie skośne wewnętrzne i zewnętrzne. mięsień prosty, mięsień poprzeczny brzucha). Możesz wykonywać ja w dowolnym momencie dnia!

• MOCNA PRACA BRZUCHA - PŁASKI BRZUSZEK
• MOCNA PRACA UD - SMUKŁE UDA!

Zapraszam;-)

NAMASTE!