Joga z kółkiem - sesja otwierająca klatkę piersiową i biodra, wzmacniająca brzuch i ramiona - TRUDNA

ROZGRZEWAJĄCA. ROZCIĄGAJĄCA. OTWIERAJĄCA KLATKĘ PIERSIOWĄ, ZBIERAJĄCA ŁOPATKI I AKTYWUJĄCA MIĘŚNIE BRZUCHA.

Jesienna joga z kółkiem.

  Rozgrzewająca, siłowa, mocno otwierająca klatkę piersiową i biodra.


Dla kogo NIE:

• nie dla Swayback - gdyż rozciągamy mięśnie zginacze stawu biodrowego i to mocno!, 
• problemów z dyskopatia i skolioz, 
• ciąż czy menstruacji, 
• oraz wszelkich przeciwwskazań czy nadwrażliwości pleców - konkretnie wyrostków kolczystych, podczas leżenia na kółku);
• Absolutnie nie dla początkujących albo ćwiczących "z doskoku", nieregularnie, lub  po przerwie.

DLA kogo TAK:

•  Dla osób zdrowych bez przeciwwskazań. 
• TYLKO dla osób zaawansowanych w praktyce JOGI. 
• Dla praktyków znających swoje ciała jak "własną kieszeń". 

JAK DZIAŁA:

• rozciąga przykurczone mięśnie klatki piersiowej;
• wzmacnia plecy, ściąga łopatki, kompensuje długie godziny pozostawania w pozycji siedzącej;
• wzmacnia mięśnie brzucha;
• otwiera biodra;
• uczy koordynacji, poprawia ją, poprawia propriocepcję (czucie głębokie).

SKLEPY Z KÓŁKAMI DO JOGI:

• Allegro
• Flexifit.pl

 SESJA Z KÓŁKIEM. Kreatywna. Ciekawa. Opcji z kółkiem jest dużo. Działasz całym ciałem!
Zapraszam;-)

Miłej praktyki! NAMASTE;-))