7 przepisów na rozgrzewające herbatki

 Któż z nas nie lubi rozgrzewać się aromatycznym naparem w długie, jesienne wieczory?

Pora roku TAMASOWA (ciężka, ciemna, zimna, ospała).

Pragniemy zaznać choć odrobiny ciepła. 

Pobudzić ciało i umysł do szybszego wstawania i lepszej praktyki jogi.

Rozgrzejmy nasze tamasowe ciała i zmysły. Pomóżmy sobie przestawić się z trybu "niedźwiedzia", na bycie aktywnym i chętnym do działania każdego dnia.

Przed Wami kilka przepisów. Wszystkie przetestowane przez moją grupę porannych joginów;-). Oczarują Wasze podniebienia i zmysł węchu.

Skosztujcie. Częstujcie się przepisami.

SMACZNEGO;-)

1. Imbirowo - limonowa

Polecana szczególnie w przeziębieniach, oraz w ramach wzmacniania odporności.

SKŁADNIKI:

• pokrojony korzeń imbiru
• 1-2 limony obrane ze skórki
• 1-2 duże łyżki jasnego miodu
• Imbir zalej wrzątkiem i pozostaw na całą noc. Do herbatki o temperaturze pokojowej dodaj limony obrane ze skórki oraz 2 łyżki miodu. GOTOWA;-). Możesz ją podgrzać albo spożywać jako napój po zajęciach jogi;-).

2. Rooibos z pomarańczą, goździkiem i miodem

Doskonała do popijania przez cały dzień oraz przed snem.

SKŁADNIKI:

• rooibos (ile dusza zapragnie)
• 1 cała pomarańcza
• przyprawy : goździki - tyle ile lubisz
• ewentualnie odrobina kadramonu, cynamonu i anyżu
• Po wystygnięciu do temperatury pokojowej posłódź dużą łyżka jasnego miodu! 

3. Czarna lub czerwona - Pu Erh z ziarnami gorzkiego kakaa, goździkiem i miodem

Doskonała na owocny początek dnia. Aromat kakaa skutecznie budzi pobudzając mózg do pracy!

SKŁADNIKI:

• Czarna lub Pu Erh 1 łyżka na 700ml naparu
• dowolna ilość ziaren kakaa
• przyprawy : goździki - ile lubisz, cynamon - mało, tylko dla delikatnego aromatu
• Pu erh zaparz maksymalnie 5 minut (optymalnie 3 minuty) i odsącz z fusów .
• Do gorącej wody od razu dodaj ziarna kakaa i goździki, cynamon. Zostaw na całą noc, albo przynajmniej na 2 h.
• Dosłódź mocno miodem naturalnym. Bez miodu również będzie smaczna;-).

 4. Zielona Sencha z nagietkiem, pomarańczą, gruszką i miodem

Na energetyzujący początek dnia, łagodzenie nieprzespanej nocy, po sesji jogi.

SKŁADNIKI:

• 2 łyżeczki zielonej, japońskiej Senchy (parzone do 3 minut i odsączone). Przelej do dzbanka i dodaj dalsze składniki.
• Płatki nagietka, gruszka i pomarańcza pokrojone w cząstki.
• Anyż, goździki, kardamon (mało, tylko dla podkreślenia smaku). 
• Dosłódź miodem.
• Idealny napar do pracy i na ciężkie, zimowe poranki. Dobrze zrestartuje umysł po odżywczej nocy.

5. Rooibos z malinami, suszonym mango i mrożonymi jeżynami

Idealna dla kurujących się z przeziębienia. Można pić przed snem na noc.

SKŁADNIKI:

• Rooibos (dowolna ilość)
• maliny i jeżyny, suszone lub świeże mango, płatki nagietka, goździki.
• Wszystko razem zaparz.
• Dosładzaj miodem. Pij w dowolnej ilości.
• To najsłodsza z herbat. Dla zimowych  łasuchów;-).

 6. Earl Grey lub Pu Erh z anyżem, goździkiem, miodem i pomarańczą

Głęboki, wyrazisty smak. Doskonała pobudka oraz środek dnia, gdy tylko czujesz spadek koncentracji, a potrzebujesz czegoś mocniejszego. Wytrawny napar. Doskonale komponuje się bez miodu z każdym deserem.

SKŁADNIKI:

• Eartl Grey lub Pu Erh ( 1 łyżeczka na 700ml)
• kilka ziaren anyżu, kakaa, kilka goździków.
• Czarny napar zostaw do przestygnięcia do temperatury pokojowej i dodaj całą pomarańczę. Przybierze jaśniejszy odcień. Posłódź miodem lub ksylitolem. Możesz dolać gorącej wody.

7. Melisa z korzeniem imbiru, cząstkami gruszki, miętą, miodem.

Można dolać łyżeczkę soku malinowego, aroniowego lub z czarnego bzu.

Wieczorem ukoi emocje po całym dniu.

SKŁADNIKI:

• melisa - dowolna ilość
• kilka listków mięty dla ożywienia smaku
• kilka kawałków imbiru
• cząstki gruszki
• wszystko posłodzić miodem.

  Zimowe herbaty.  Koją emocje, wyciszają umysł, pobudzają do działania lub, po prostu, sprawiają dużo przyjemności odrobiną smaku, tak potrzebnego organizmowi by zaspokoić pragnienie zaznania przyjemnego ciepełka.

Możesz je zrobić zawsze i zabrać ze sobą wszędzie.
Skorzystaj z przepisów i napisz, który przypadł Ci do gustu najbardziej.

NAMASTE:-)