Vinyasa na siłę, kształtująca sylwetkę i równowagę wewnętrzną

Mocne kształtowanie mięśni
   

  BRZUCH i RAMIONA

Praca nad uważnością, wyczuciem ciała, siłą i równowaga ciała i umysłu.

Jesienna Vinyasa poranna...;-)

     POZIOM średnio i zaawansowany. Jeżeli nie możesz wykonywać danej asany, lub jest ona dla Ciebie niewygodna, pomiń ją. Sesja balansuje ciało, wycisza emocje i umysł. Skupia uwagę do wewnątrz. Wzmacnia mięśnie ramiona, obręczy barkowej, pleców. Wzmacnia mięśnie brzucha. Wyszczupla talię (wzmacnia mięśnie skośne zewnętrzne i wewnętrzne brzucha). Początkowe powitania słońca, zostały tak zmodyfikowane, by powolutku i skutecznie rozgrzać i uelastycznić całe ciało. Ruch zsynchronizuj z oddechem. Sesja trwa krótko i można ja wykonywać o dowolnej porze dnia.

Zapraszam:-)

Rozgrzewający początek w postaci pięknych powitań słońca, prostych, z sekwencji łagodnie i stopniowo budowanej. Kilka siłowych asan, mocno rozgrzewających ciało, mięśnie, mobilizujących umysł do koncentracji na "TU i TERAZ". Świeca, stabilizująca układ hormonalny i harmonizująca jesienne emocje. Wszystko to w spokojnym połączeniu w porannej vinyasie.

NAMASTE.