Stresoniwelacja! - zwalcz stres, naucz się rozluźniać umysł i ciało.

 Zapraszam na jesienna akcję zachowania spokoju w głowie i w sercu. "Stresoniwelacja" nauczy Cię opanowywać wybuch emocji, wprowadzić na stałe luz i harmonię do codziennego nastroju, działania i funkcjonowania. Polepszy zdrowie niwelując nerwy. Nauczy tłumienia frustracji i zdenerwowania, i w dalszej perspektywie czasowej czasowej, zachowywania spokoju zawsze, wszędzie, zwłaszcza w pracy;-). Zapraszam.

 KROK 1

Oddech, spokój w głowie...

Wstęp

  Powrót z wakacji. Ten sam kołowrót. Wszystko wraca do "normy". Nastrój i spokój ulatują. Nasze"ZEN", świadome przeżywanie dnia, wewnętrzny "flow", spokój w głowie i stan relaksacji zaczynają odpływać w dal. Pozostajesz Ty. Cała Ty. Pędząca Ty. Dostosowująca się znowu do wymogów otoczenia, pędu, presji. Wybuchająca jak petarda w zupełnie nieoczekiwanym momencie dnia.
  Jak temu zaradzić? Jak wprowadzić stan świadomego przezywania dnia, uspokojenia emocji w każdej chwili, stan wyciszenia umysłu, na STAŁE do swojego życia?

  Duże miasto. Nadmiar emocji. Ból głowy, stres, brak przyzwoitych 7 godzin snu, ataki paniki, tłok, wściekłość, rozdrażnienie, frustracja. TO wszystko RÓWNA SIĘ CHOROBA DUSZY.
Chcesz tego uniknąć i żyć bardziej "ekologicznie". Pozostawać w kontakcie z własnym umysłem, emocjami i zdruzgotanym ciałem nawet po wakacjach i powrocie z cudownych wczasów dla joginów. Ty już nie chcesz wracać do poprzedniego stanu sprzed lata. Masz dość. Jak na stałe zmienić swoje postrzeganie świata, zachowując spokój w głowie i stan oświecenia? Ja sprawić by zdrowe zasady ajurwedy oraz panowania nad własnym umysłem, stały się Twoją jedyną naturą?

  Zacznij działać małymi kroczkami. Zostań ze mną i moim blogiem. Podczas akcji "STRESONIWELACJA" pokażę Ci jak krok po kroku zmieniać swoje życie. Nauczymy się wspólnie medytować oraz praktykować jogę relaksacyjną. Zmienimy Twoje przyzwyczajenia żywieniowe na zdrowsze.

    Dzisiaj zapraszam Cię na "Medytację jednej minuty". Dobry początek dla osób nie mogących pozbyć się natłoku myśli, chcących rozpocząć medytacyjną praktykę wyciszania emocji, lecz nie mogących usiedzieć w miejscu. Moja medytacja trwa tylko jedną minutkę. Zacznij od niej znajdując ciche miejsce w domu. Nastaw stoper na 2 minuty. Usiądź wygodnie i zacznij.
Daj sobie trochę czasu na wygodne ułożenie się w pozycji, następną minutkę poświęcając już na medytację, lub tylko skoncentrowanie się na płynności oddechu. To bardzo krótki czas, dasz sobie radę. Wykonuj taką medytację codziennie. Może z czasem zauważysz jak wydłuża się czas pozostawania w pozycji ze spokojem w umyśle oraz płynnością oddechu.
Zapraszam:-)