Dynamiczna vinyasa otwierająca biodra i klatkę piersiową - przygotowanie do urdhva dhanurasany
Urdhva dhanurasana - pełna pozycja KOŁA (potocznie zwana "mostkiem").
Dla części z nas trudna do osiągnięcia lecz niewykluczone, że z czasem się uda. Część osób ma naturalne predyspozycje do szybkiego wykonania tej pozycji, niemniej jednak, warto praktykować sesje płynnej vinyasy, dynamicznej i dedykowanej rozciąganiu strategicznych mięśni ud, bioder, podbrzusza oraz klatki piersiowej i wzmacnianiu ważnych podczas urdhva dhanurasana, mięśni pleców, brzucha oraz nóg.
Zapraszam Cię na drugim filmik z cyklu przygotowującego ciało do wykonania "mostka".
Komentarze
Prześlij komentarz
Na moim blogu nie publikujemy w komentarzach linków "do follow". Zostaną potraktowane jako SPAM.