Morning & fatburning viyasa - inspiration...

 

O MNIE

Z Blackandwhite na Outsider joga, bo:

• Mam inne poglądy na życie niż większość nauczycieli jogi.
• Z niczym nie przesadzam (diety, oczyszczanie, nadmiar medytacji, ezoteryka).
• Myślę racjonalnie wykorzystując techniki jogi razem z wiedzą funkcjonalną, z treningu powięzi, pilates, oraz innych kursów i warsztatów sportowych.
• Akceptuję niedoskonałości każdego ciała, nie patrzę na ludzi jak na materiał do kształtowania na siłę. Nie każdy zrobi każda asanę, ale każdy poczuje spokój podczas praktyki w swoim własnym, indywidualnym tempie.
• Szerokim łukiem omijam wszelkie teorie spiskowe. Wierzę w naukę i medycynę wsparta holistyczna pielęgnacją oferowaną przez sprawdzonych specjalistów (a nie tylko bloggerów z sieci).
• Wolę książki i studia od doktora Google.
• Nowości i trendy zawsze badam powoli, bez obsesyjnego rzucania się na wszystko, również bez negowania od razu.

 Cała Ja. Normalny człowiek o racjonalnych poglądach. Z jogi czerpię to co najlepsze i budujące. To samo przekazuję Wam w praktyce nauczycielskiej na blogu.

Certyfikaty - szkolenia

Moje miejsca

• Fitology: Fitology
• Artis: Artisclub
•  6 Stóp nad Ziemią: 6 Stóp nad ziemią
• Gym Way 91 Central Station: GymWay Facebook
• dziennikarka Magazynu Joga

MOJA JOGA;-)

Sesja dla zaawansowanych. Mocno rozgrzewa, uelastycznia mięśnie, zwiększa zakres ruchomości w stawach i otwiera biodra wraz z klatką piersiową.

Propozycja sesji porannej. Wstajesz rano, budząc się wraz z pierwszymi promieniami słońca. Masz ochotę na mocną vinyasę przed pracą. Chcesz rozruszać kości (czytaj mięśnie i całe ciało)?.  Fajnie jest zacząć dzień od jogi...;-))).

Sesja cz.:I, II, III oraz IV (krowi pysk wykonaj na obydwie strony).

W ostatniej części medytacyjno - relaksacyjnej, padmasanę można zamienić na svastikasanę.

Sesja przeznaczona jest dla zaawansowanych, regularnie od kilku lat, praktykujących jogę osób, które doskonale znają swoje ciało i jego możliwości, mogą wykonywać wszystkie asany bez przeciwwskazań.

Część IV (powyżej): Ostatnią pozycję "krowiego pyska" - siad z zaplecionymi nogami oraz chwyt dłoni za plecami wykonaj symetrycznie, zmieniając stronę;-)).



Relaksacja w medytacji - zacznij medytację z pozytywnymi emocjami, ignorując pędzące myśli.
Stopniowo wyciszaj umysł.

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU!

Sesje prowadzone i nagrane w Centrum Joga  w 2017 roku.