Anatomia - mięśnie cz. I

WYKAZ NAJWAŻNIEJSZYCH MIĘŚNI OPISYWANYCH W ASANACH NA BLOGU:-)

Podział mięśni.

1)     MIĘŚNIE GRZBIETU (tył tułowia)

·         Warstwa powierzchowna tzw. kolcowo-ramienne:

1. czworoboczny,

 2 . najszerszy grzbietu,

 3. równoległoboczne,

4. dźwigacze łopatek.

·         Warstwa głęboka:

1 .płatowate głowy i szyi,

2. prostowniki grzbietu (m.biodrowo-żebrowy, m . najdłuższy, m. kolcowe)

2) MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ (przód tułowia)

·         Warstwa powierzchowna:

1. piersiowy większy,

 2. piersiowy mniejszy,

3. zębaty przedni,

 4. podobojczykowy

3) MIĘŚNIE BRZUCHA

·         Ściana przednia :

 1.prosty brzucha,

 2. skośne zewnętrzne,

 3. skośne wewnętrzne,

4. poprzeczny brzucha

5. piramidowy

·         Ściana tylna :

1. biodrowy ,

 2. lędźwiowy większy,

 3. lędźwiowy mniejszy,

4. czworoboczny lędźwi

4. MIĘŚNIE RAMIENIA

·         Obręcz kończyny górnej: 1. podgrzebieniowy, 2. nadgrzebieniowy, 3. naramienny, 4.

·         Ramię:

·         -   przód - zginacze:

1. dwugłowy ramienia,

2 ramienny,

3. kruczo-ramienny

·          -    tył- prostowniki:

 1. trójgłowy ramienia,

 2. łokciowy

5. MIĘŚNIE PRZEDRAMIENIA

·         Zginacze - przód : 1. mięsień nawrotny obły, 2. zginacz promieniowy nadgarstka, 3. zginacz łokciowy nadgarstka, 4. zginacz powierzchniowy palców, 5. zginacz głęboki palców, 6. zginacz długi kciuka, 7. mięsień dłoniowy długi.

·         Prostowniki - tył: 1. prostownik łokciowy nadgarstka, 2. prostownik małego palca, 3. mięsień ramienno - promieniowy, 4. i 5. prostownik promieniowy długi i krótki nadgarstka, 6. prostownik palców, 7. przywodziciel długi kciuka, 8.i 9.  prostownik krótki i długi kciuka, 10 prostownik wskaziciela

6.MIĘŚNIE KOŃCZYN DOLNYCH

• biodrowo-lędźwiowy

• TYŁ :

 1. pośladkowy wielki,

2. pośladkowy średni,

3. gruszkowaty,

 4. pośladkowy mały,

5. naprężacz powięzi szerokiej uda

• PRZÓD UDA:

 1. mięśnie zginacze bioder (mięsień lędźwiowy mniejszy i większy, mięsień biodrowy)

2. krawiecki,

3. czworogłowy uda (prosty uda, obszerny boczny, obszerny przyśrodkowy, obszerny pośredni)

• TYŁ UDA - zginacze kolana/ prostowniki biodra: 

• -    grupa kulszowo - goleniowa:

 1. i 2. mięsień dwugłowy uda głowa długa i krótka,

3. półścięgnisty,

 4. półbłoniasty

• Wewnętrzne strony ud - grupa przyśrodkowa mięśni uda:

1. przywodziciel długi,

 2. przywodziciel krótki,

3. mięsień grzebieniowy,

4. przywodziciel wielki

5. mięsień smukły

• PODUDZIE PRZÓD : PROSTOWNIKI

 1. piszczelowy przedni,

2. strzałkowy trzeci,

3. prostownik długi palców,

 4. prostownik długi palucha

• PODUDZIE TYŁ:  ZGINACZE :

1. mięsień brzuchaty łydki,

2. płaszczkowaty,

 3. podeszwowy ,

 4. podkolanowy;   

warstwa głębsza:    5. zginacz długi palców, 6. zginacz długi palucha, 7. piszczelowy tylny

• PODUDZIE BOK:

 1. strzałkowy długi,

 2. strzałkowy krótki