Vinyasa flexible woman session - siła, elastyczność, dużo potu podczas porannej sesji!

    Sesja dla osób zaawansowanych. Bez przeciwwskazań. Świadomych swojego ciała. Dlaczego tak mocna? Gdyż lubię. Lubię eksperymentować. Lubię bawić się sekwencjami. Lubię wyczuwać, an które asany mam ochotę danego dnia. Lubię prowadzić zajęcia Vinyasy. Po prostu LUBIĘ. Ciebie, życie, jogę. Joginko. Spróbuj czasami poeksperymentować. Stworzyć ciekawą sesję. Barwną sekwencję asan. Łącząc je z oddechem UJJAYI. Takim, podczas którego powietrze trze, z odgłosem szumiących fal, o ścianę krtani. Coś jakby chrapanie, tylko z zamkniętymi ustami. Dźwięk wydobywający się głęboko z gardła, nie przez nos. Dźwięk pobudzający umysł, jednocześnie wyciszający negatywne emocje.


   Jeśli nie znasz jakiejś asany, po prostu ją pomiń. Jeśli masz okres, zrób sobie przerwę prze pierwsze 3 -4 dni, i zajrzyj na moją sesję podczas miesiączki - zajrzyj;-)). Jeśli czujesz napięcie w lędźwiach, masz problemy z kostkami, kolanami, biodrami, nadgarstkami, pomiń mostek i mocne wygięcia w tył (pomiń gdy masz problemy z kolana, biodra, lędźwia), Bakasaną i Tittibhasanę (problemy z nadgarstkami, barkami, kolanami, łokciami). Jeśli masz problem z szyją, barkami, nadgarstkami, wzrokiem, lędźwiami, pomiń świecę - Sarvangasanę, i zrób Viparitę Karani z nogami na krześle.

Zapraszam na sesję.

Film nakręcono w Centrum Joga

 Miłego dnia!

N A M A S T E