Vinyasa power advance - sesja zaawansowana budująca siłę CORE

  TYLKO DLA ZAAWANSOWANYCH, praktykujących już regularnie (3-4 razy w tygodniu) przez 5 lat minimum (osób bez kontuzji, problemów z kręgosłupem, biodrami, kolanami, sercem, wzrokiem, układem nerwowym i innych zdiagnozowanych). Dla osób pragnących budować MOBILNOŚĆ = siłę i elastyczność mięśni, koordynację i równowagę zakodowaną mocno przez układ nerwowy. Budujemy siłę mięśni ramion, obręczy barkowej, pleców i klatki piersiowej. Siłę mięśni brzucha i nóg. Elastyczność mięśni nóg, otwierając biodra stopniowo. Świadomość każdego ruchu wykonywanego precyzyjnie i z dużym wyczuciem jego kierunku, ustawiania stóp, kolan, miednicy, tułowia, barków i ramion. Wczuj się w siebie.

NO COMMENT.

Zapraszam na sesję:-).

część 1

Cześć 2

SESJA buduję nie tylko siłę: mięśni tułowia, ramion, brzucha oraz nóg. Pracujemy również nad elastycznością. Łącząc siłę z elastycznością i koordynacją (równowagą, wyczuciem własnego ciała podczas pozycji równoważnych), pracujemy nad MOBILNOŚCIĄ całego ciała.

NAMASTE!