niedziela, 6 sierpnia 2017

Vinyasa na mocny "CORE" - sesja 1


  Budujemy solidną bazę (mocne mięśnie tułowia, ramion i brzucha) pod wykonywanie trudnych pozycji równoważnych (takich jak kruk - "Bakasana") oraz inwersje, inaczej pisząc pozycje odwrócone.

 Praktykując regularnie z moimi "mini sesjami vinyasy", nauczysz się utrzymywać aktywny mięsień poprzeczny brzucha podczas każdego treningu, wzmocnisz mięśnie skośne brzucha, strategiczne mięśnie tułowia oraz barków i ramion, które przejmują cały ciężar podczas pozycji odwróconych ( świecy, stania na głownie z podparciem czy stania na rękach).

Przed nami fascynujący sierpień. Zapraszam do programu "Vinyasa na mocny CORE". Program składający się z mini sesji, to autorskie połączenie asan jogi i wybranych ćwiczeń pilates. Sprawdź je na sobie.
Dzisiaj sesja pierwsza z cyklu.


Miłej praktyki!


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

TOP