Vinyasa na mocny "CORE" - sesja 1
Budujemy solidną bazę (mocne mięśnie tułowia, ramion i brzucha) pod wykonywanie trudnych pozycji równoważnych (takich jak kruk - "Bakasana") oraz inwersje, inaczej pisząc pozycje odwrócone.
Praktykując regularnie z moimi "mini sesjami vinyasy", nauczysz się utrzymywać aktywny mięsień poprzeczny brzucha podczas każdego treningu, wzmocnisz mięśnie skośne brzucha, strategiczne mięśnie tułowia oraz barków i ramion, które przejmują cały ciężar podczas pozycji odwróconych ( świecy, stania na głownie z podparciem czy stania na rękach).
Przed nami fascynujący sierpień. Zapraszam do programu "Vinyasa na mocny CORE". Program składający się z mini sesji, to autorskie połączenie asan jogi i wybranych ćwiczeń pilates. Sprawdź je na sobie.
Dzisiaj sesja pierwsza z cyklu.
Miłej praktyki!
Komentarze
Prześlij komentarz
Na moim blogu nie publikujemy w komentarzach linków "do follow". Zostaną potraktowane jako SPAM.