poniedziałek, 17 lipca 2017

Dynamiczna vinyasa otwierająca biodra i klatkę piersiową - przygotowanie do urdhva dhanurasany



 Urdhva dhanurasana - pełna pozycja KOŁA (potocznie zwana "mostkiem").
Dla części z nas trudna do osiągnięcia lecz niewykluczone, że z czasem się uda. Część osób ma naturalne predyspozycje do szybkiego wykonania tej pozycji, niemniej jednak, warto praktykować sesje płynnej vinyasy, dynamicznej i dedykowanej rozciąganiu strategicznych mięśni ud, bioder, podbrzusza oraz klatki piersiowej i wzmacnianiu ważnych podczas urdhva dhanurasana, mięśni pleców, brzucha oraz nóg.

Zapraszam Cię na drugim filmik z cyklu przygotowującego ciało do wykonania "mostka".



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

TOP