Poranna Vinyasa Flow - sekwencja mocno budząca ciało
Wiosnę witamy wszyscy w energią i ulgą. Wreszcie ciepełko. Można rozkoszować się spacerami w promieniach słońca. Drzewa i krzewy budzą się do rozmnażania, puszczając pierwsze pąki. Krokusy na trawnikach. Pocałunki par w metrze. Wszystko odżywa.
Cel - lekkość połączona z płynnością w każdym ruchu. Koncentruj się na płynnym połączeniu oddechu z ruchem. Po prostu "płyń" przez sekwencję. Po wykonaniu całej sesji (patrz również na filmiki z relaksacją), poczujesz się lekko i świeżo. Ciało pozostanie do energetyzowane przez cały dzień.
- Wiosna to czas dominacji doszy kapha ( dominujące 2 elementy - woda i ziemia). Wiosną przyroda budzi się do życia. Wracają deszcze. Gleba staje się ciężka, pulchna i wilgotna. Pojawiają się pąki na drzewach i krzewach. To czas dynamicznego wzrostu i rozmnażania, cza pobierania wszelkich składników odżywczych.
Cel - lekkość połączona z płynnością w każdym ruchu. Koncentruj się na płynnym połączeniu oddechu z ruchem. Po prostu "płyń" przez sekwencję. Po wykonaniu całej sesji (patrz również na filmiki z relaksacją), poczujesz się lekko i świeżo. Ciało pozostanie do energetyzowane przez cały dzień.
Sekwencja poranna
Medytacja w padmasanie
LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU!
Komentarze
Prześlij komentarz
Na moim blogu nie publikujemy w komentarzach linków "do follow". Zostaną potraktowane jako SPAM.